Ćwiczenia kulturystyczne są coraz bardziej modne: większość siłowni ma swoich klientów przez cały rok, a nie jedynie w miesiącach letnich, gdy prawie każdy chce błyskawicznie uzyskać znakomitą (naturalnie według swoich wyobrażeń) sylwetkę. Aby szybko się nie uprzedzić i sukcesywnie cieszyć się coraz lepszymi osiągnięciami, powinno się układać treningi nie tylko na parę tygodni naprzód, ale najlepiej na czas 3 do 6 miesięcy.Dzięki takiemu rozwiązaniu będziemy mieć zawsze czas na zastosowanie treningów siłowych bądź masowych, jak też rzeźbiących ciało.