Ćwiczenia kulturystyczne są coraz bardziej popularne: większość siłowni ma swoich klientów przez cały rok, a nie jedynie w sezonie letnim, gdy prawie każdy chce błyskawicznie uzyskać znakomitą (oczywiście wedle własnych oczekiwań) sylwetkę. Aby szybko się nie zniechęcić i sukcesywnie cieszyć się coraz lepszymi osiągnięciami, powinno się układać treningi nie tylko na parę tygodni naprzód, ale najlepiej na czas 3 do 6 miesięcy.Dzięki takiemu rozwiązaniu znajdziemy zawsze czas na realizacje treningów siłowych czy masowych, jak też rzeźbiących ciało.