motywacja tagged posts

Jak opanować triki piłkarskie

Gdy ktoś chce poznać triki piłkarskie musi regularnie ćwiczyć i cierpliwie czekać na efekty. Powinno się rozpocząć od wykonywania prostych układów i stopniowo przechodzić do coraz bardziej skomplikowanych. Pierwsze ćwiczenia polega na podrzucaniu piłki i chwytaniu jej na stopę. Powinno się to powtarzać kilkakrotnie. Każde ćwiczenie powinno wykonywać się na dwa sposoby. Pierwszy to łapanie piłki z powietrza, a drugi to łapanie piłki odbitej od ziemi. Ważne, żeby treningi powtarzać regularnie, bo to jest gwarancją sukcesu.
Read More

Czym jest trening obwodowy i który trening nóg wybrać na masie ?

Trening obwodowy obejmuje mnogość różnych ćwiczeń, jakie są wykonywane jedno po drugim. Trening obwodowy polega na wykonywaniu paru ćwiczeń przez krótki czas, przykładowo po 5 minut każde. Takie ćwiczenia znakomicie wpływają na sylwetkę i niewątpliwie pomogą nam osiągnąć wyznaczony cel, co więcej spowodują, że ćwiczenia nie będą dla nas przyziemne. Jeśli należymy do osób, jakie ekspresowo nudzą się trenowaniami, to trening obwodowy z pewnością będzie dla nas właściwy.
Read More