Przygotowanie do triathlonu to nie tylko poznanie swoim możliwości, a również słabości. Początkowa praca, którą musisz wykonać polega na wyłączeniu lub chociaż zredukowaniu elementów, które mogłyby zniweczyć plan osiągnięcia konkretnego celu. A więc jakie są Twoje słabości? Sporządź uczciwy rachunek sumienia! Lista potencjalnych przeszkód wiąże się z obszarami takimi jak: styl życia, odżywianie, podatność kontuzje oraz taktyka. Przygotowanie do triathlonu najlepiej rozpocząć rok przed zawodami. Ten czas powinieneś podzielić na etapy treningowe. W pierwszej kolejności musisz skupić się na poprawieniu kondycji i stopniowym zwiększaniu wysiłku podczas treningu.
Plan przygotowań do triathlonu musi wiązać się ze zwiększeniem szybkości, wytrzymałości siłowej i wytrzymałości beztlenowej.
Poszukujesz uzupełniających materiałów na omawiany tutaj temat? To żaden problem, zwyczajnie wejdź dalej pizza Katowice galeria katowicka a zobaczysz, że to było niezwykle łatwe.
Ważne, by naprzemiennie i systematycznie uprawiać trzy dyscypliny, poza tym urozmaicać treningi, planować sobie jeden dzień odpoczynku w tygodniu a na weekend warto zaplanować bardziej wymagający trening. Dzięki dobremu rozplanowaniu przygotowań przekonasz się, że triathlon to nie tylko wyzwanie, ale również doskonała zabawa, w której możesz uczestniczyć przez wiele lat. A więc do zobaczenia na mecie!
Najnowsze komentarze